L'EFT fait partie des thérapies courtes.
La technique de libération émotionnelle
(Emotional Freedom Technique, soit EFT) est une méthode
de guérison simple que vous pouvez utiliser
soit tout seul, soit avec l'aide dun praticien. Vous
avez le choix de l'utiliser comme technique seule, ou bien
de l'associer avec d'autres outils thérapeutiques.
L'EFT est une technique psychocorporelle
(tapping) que l'on peut ensuite pratiquer seul, afin
de se libérer des émotions négatives.
L'EFT permet de connecter l'esprit et le corps
afin d'éliminer les émotions négatives
inutiles, tout en optimisant l'état physiologique
du corps.
Bien développée aux USA depuis plus de 20
ans, plus qu'en France, elle repose sur le postulat :
"La cause de toute émotion négative
est une perturbation du système énergétique
corporel".
L'EFT permet de réaligner ces énergies
et de faire disparaitre l'émotion négative.
L'EFT permet de rétablir le courant énergétique
qui circule dans le corps et ainsi libérer les émotions
négatives. L'EFT une méthode très
simple et rapide pour réduire aussi l'intensité
de souvenirs traumatiques.
Comment ? en faisant des "tapping"
sur une série de points du visage et du corps
aisément repérables au toucher, donc sur les
extrémités de plusieurs méridiens
et en se concentrant sur la problématique à
traiter. On dit que l'EFT, c'est comme l'acupuncture
mais dans les aiguilles.
L'EFT est une forme d'acupression pour libérer
les émotions négatives et donne des résultats
de longue durée, même permanents. Il s'agit
de tapoter doucement avec deux doigts certains points spécifiques
situés sur nos méridiens, tout en pensant
à ce qui nous dérange, on équilibre
les méridiens perturbés.
L'EFT est issue de la TFT (Thought Field
Therapy ou théorie du champ mental) inventée
par Roger Callahan. Elle a été perfectionnée,
simplifiée et codifiée par Gary Craig,
un ingénieur Américain.
Cette méthode est utile pour toutes les émotions
négatives telles que :
- craintes, peurs, phobies (comme la peur des chiens)
- deuil (perte d'une personne, de son animal)
- tristesse
- dégout
- mauvaise image de soi
- anxiété, etc
Cette méthode est aussi utile pour :
- remonter son niveau de confiance
- améliorer sa mémoire
- alléger ses soucis
- avoir une attitude plus détendue
- augmenter son niveau de patience
- être plus efficace, plus optimiste
- avoir de meilleures relations
On peut avoir recours à l'EFT quel que soit
la profondeur ou l'ancienneté d'une problématique.
C'est une thérapie qui a prouvé toute
son efficacité pour se libérer rapidement
des émotions négatives, des troubles du
comportement, pour gérer le stress du deuil, venir
à bout de phobies, de douleurs et d'addictions de
tous genres, etc.
L'EFT vous redonne votre propre contrôle et
vous permet d'évoluer à votre rythme vers
vos objectifs personnels.
L'EFT vous permet également de passer outre
les croyances et modèles mentaux habituels vous empêchant
d'évoluer. Généralement, l'EFT
agit là où d'autres techniques échouent !
L'EFT peut également aider à résoudre
d'autres problématiques comme :
- l'amélioration du sommeil
- la réduction des maux de tête
- l'amélioration de la digestion
- la diminution de douleurs
- la maigreur et lobésité
- le tabagisme
- les envies compulsives
Et bien d'autres choses encore !
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