L'EFT fait partie des thérapies courtes.

La technique de libération émotionnelle (Emotional Freedom Technique, soit EFT) est une méthode de guérison simple que vous pouvez utiliser soit tout seul, soit avec l'aide d’un praticien. Vous avez le choix de l'utiliser comme technique seule, ou bien de l'associer avec d'autres outils thérapeutiques.

L'EFT est une technique psychocorporelle (tapping) que l'on peut ensuite pratiquer seul, afin de se libérer des émotions négatives. L'EFT permet de connecter l'esprit et le corps afin d'éliminer les émotions négatives inutiles, tout en optimisant l'état physiologique du corps.

Bien développée aux USA depuis plus de 20 ans, plus qu'en France, elle repose sur le postulat : "La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel".

L'EFT permet de réaligner ces énergies et de faire disparaitre l'émotion négative. L'EFT permet de rétablir le courant énergétique qui circule dans le corps et ainsi libérer les émotions négatives. L'EFT une méthode très simple et rapide pour réduire aussi l'intensité de souvenirs traumatiques.

Comment ? en faisant des "tapping" sur une série de points du visage et du corps aisément repérables au toucher, donc sur les extrémités de plusieurs méridiens et en se concentrant sur la problématique à traiter. On dit que l'EFT, c'est comme l'acupuncture mais dans les aiguilles.

L'EFT est une forme d'acupression pour libérer les émotions négatives et donne des résultats de longue durée, même permanents. Il s'agit de tapoter doucement avec deux doigts certains points spécifiques situés sur nos méridiens, tout en pensant à ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés.

L'EFT est issue de la TFT (Thought Field Therapy ou théorie du champ mental) inventée par Roger Callahan. Elle a été perfectionnée, simplifiée et codifiée par Gary Craig, un ingénieur Américain.

Cette méthode est utile pour toutes les émotions négatives telles que :

- craintes, peurs, phobies (comme la peur des chiens)
- deuil (perte d'une personne, de son animal)
- tristesse
- dégout
- mauvaise image de soi
- anxiété, etc…

Cette méthode est aussi utile pour :

- remonter son niveau de confiance
- améliorer sa mémoire
- alléger ses soucis
- avoir une attitude plus détendue
- augmenter son niveau de patience
- être plus efficace, plus optimiste
- avoir de meilleures relations

On peut avoir recours à l'EFT quel que soit la profondeur ou l'ancienneté d'une problématique.

C'est une thérapie qui a prouvé toute son efficacité pour se libérer rapidement des émotions négatives, des troubles du comportement, pour gérer le stress du deuil, venir à bout de phobies, de douleurs et d'addictions de tous genres, etc.

L'EFT vous redonne votre propre contrôle et vous permet d'évoluer à votre rythme vers vos objectifs personnels.

L'EFT vous permet également de passer outre les croyances et modèles mentaux habituels vous empêchant d'évoluer. Généralement, l'EFT agit là où d'autres techniques échouent !

L'EFT peut également aider à résoudre d'autres problématiques comme :

- l'amélioration du sommeil
- la réduction des maux de tête
- l'amélioration de la digestion
- la diminution de douleurs
- la maigreur et l’obésité
- le tabagisme
- les envies compulsives
Et bien d'autres choses encore !